【初心者向け】ヨガを始めるならスタジオヨガ？おうちヨガ？メリット・デメリット徹底比較

初心者さんがヨガを始めるときに悩むのが…

ヨガスタジオに行くべき？

それともおうちヨガ？

どちらもそれぞれに特徴があるので迷いますよね。

今回はヨガ歴10年、スタジオヨガ、おうちヨガ、そしてパーソナルヨガの経験をもとに、悩める初心者さんにそれぞれのメリット、デメリットをお伝えします。

まず最初に、皆さんはどちらのタイプですか？

おうちヨガが向いてる人

スタジオヨガが向いてる人

では、それぞれを詳しく解説します。

おうちヨガ

始め方

メリット

デメリット

おうちヨガを楽しむコツ

ヨガの効果を感じるための一番のポイントは、まずはちょっとの時間でも続けること。

できれば朝の10分だけ、とか寝る前の15分だけなどタイミングと時間を決めるのも継続のコツ。

その為には完璧を求めずに、とりあえずヨガマットに座って深呼吸することから始めてみて。

お気に入りの色のマットだと気分も上がります。

manduka（マンドゥカ）のヨガマットを使ったら、他のメーカーには戻れないかも。

これはリバーシブルで使えるのも嬉しい。

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動画などで、柔軟な体のインストラクターが簡単そうにポーズをとるのを見ていると、「あー。絶対無理！」って思いますよね。

でも、それはトレーニングを続けたプロだから出来ること。

自分の体の可動域や柔軟性を理解して、まずは心地よいレベルで続けてみてください。

気が付いたら今までできなかったポーズが出来るように必ずなれますよ。

おうちヨガのいいところは全て自分次第なところ。

無理せずリラックスタイムを楽しみましょ。

スタジオヨガ

始め方

自分の生活圏内にあるスタジオで。

ヨガスタジオのプログラムは様々なスタイルがあるので、まずは無料体験レッスンを受講しましょう。

施設内のシャワールームや更衣室の確認は必須。

また、アメニティなどの有無もスタジオによって違うので要チェックです。

メリット

デメリット

スタジオヨガを楽しむコツ

みんなで一緒にレッスンが出来るスタジオヨガは、一体感が魅力。

インストラクターがベテランだと、その場の空気を作るのも自然なので初心者でも緊張することなく馴染むことができます。

また、気の合うヨガ友が出来ればモチベーションアップにも。

レッスンの後に時間があれば直接指導もあり得るので、基礎からきっちり学びたい人にはおススメです。

さいごに

おうちヨガもスタジオヨガもそれぞれに、メリット・デメリットがあります。

まずは自分のライフスタイル、好みに合わせて選ぶことが大切です。

どちらを選んでも、ヨガで得られる効果は同じなので気になる方を試してみてくださいね。

いつもありがとうございます。

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